5 tipp, ami segít a fogyásban

Csodaszerről nem tudunk, de ezek az ötletek valóban segítenek.

Amióta az eszemet tudom, a fogyókúra valahogy jelen volt az életemben. Ha nekem nem volt szükségem fogyásra, akkor biztos, hogy valamelyik barátnőm volt diétán.

Ami biztos, hogy nem tesz jót annak, aki szeretne súlyt veszíteni:

  • mértéktelen evés
  • túlzott cukorfogyasztás
  • mozgásszegény életmód

És most jöjjenek azok, amik támogatják a fogyást:

  • kisebb adag étel
  • legalább heti három alkalommal egy órás sport
  • erősen mérsékelt cukor és fehérliszt fogyasztása
  • az ételek alapos megrágása
  • legalább napi két liter víz elfogyasztása

A szakemberek szerint a fogyókúra sosem jó, ha drasztikus, egyoldalú, vagy ha koplalásra kényszerítjük saját magunkat. A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk ne csak veszítsen a térfogatából, de erősödjön az állóképességünk is.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.